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職場3種人小心“壓力上癮癥”

添加時間:2019-05-23 15:18:30
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職場人為什么會得“壓力上 癮癥”呢?作為個體的人,在理想未實現時,不能滿足自身和社會價值的體現。因此,他們會不斷地給自己加壓,通過努力工作獲得物質上的滿足,初步實現社會價 值。當物質得到初級滿足后,社會價值在不斷提高,人們的欲求也在提高,如同駛上快速道,停不下來。長此以往,不良癥狀就會出現。也有的人因不敢面對現實生 活中的矛盾,選擇用“忙碌”來逃避。

壓力讓人上癮,還因為有壓力時可以發發牢騷。這種感覺相當好,人們渴望“被需要”的感覺,女性尤其如此。他們認為,自己做得越多,就越成功、越 有價值。為了讓自己的存在更加重要,“壓力上癮”族總是把日程填得滿滿的,并樂此不疲地籌劃著下一個行動計劃。如果放松下來,反而會有一種罪惡感。即使找 不到壓力的理由,他們也會沒事找事,把小事夸大,使之升級到“高度緊張”的狀態,給自己制造和創造壓力,否則就會覺得心里空落落的。

一般而論,有三類人易患“壓力上癮癥”

一是對現實不滿意的人。現在都市人面對很大的生活壓力,結婚要有房有車。雖然自己能克服攀比心理,但現實與外在的壓力無處不在,需要努力工作來換取這些價值。

二是愛面子好攀比的人。在滿足基本溫飽和居住條件后,自己及家人仍不滿足,對物質生活品質的追求水漲船高,攀比心理也會讓人們在快節奏的忙碌中停不下來。

三是患得患失的人。他們每天高度緊張,對問題思慮過細,認為不進則退,擔心自己會被社會淘汰。

顯然,“壓力上癮癥”對人有不利影響。一個人,如果長期繃得太緊,始終將自己置于緊張的忙碌中,用沒完沒了的工作來填滿日子,其結果不僅身心疲 憊,還忽略了親人的感受、朋友間的感情聯絡。這種疲于奔命的活法,讓日子變得索然無味,神經系統也會遲鈍。沒有人能夠在壓力下活得幸福愉快。長此以往,身 心健康必然會受到影響。

“心理處方”

“壓力上癮癥”不是來自于外力,而是源于人們的內心。解脫“壓力上癮癥”的方法,就是改變自己的想法,學會調節,給自己“解壓”。

財富不等于幸福,職場人不要把事業、財富當成成功與否的標準,不要與身邊人盲目攀比財富。應對幸福進行健康定義,快樂生活才是最重要的。應關注現實需求,由近及遠,逐步實現人生目標。建議注意以下幾方面:

1.有清醒的認識。當意識到自己壓力成癮時,不妨停下手中的工作,給自己短暫的放松。

2.改變考核自身價值的標準。絕對的忙碌并不比勞逸結合更有效率。做得多并不意味就做得好。

3.分清輕重緩急。巨大的壓力來自于你把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做。一個階段制定一個目標,調整好節奏。

4.淡然接納失敗。心情釋然后,失誤或失敗變得不再可怕。

5.豐富生活。開發因忙于工作而擱置的興趣,尋找新的朋友,陪家人出去郊游度假,生活變得豐富多彩。

6.多與親朋交流和溝通,學會傾訴,把自己的感受表達出來,讓朋友和自己的愛人為自己分擔煩惱與憂愁,有矛盾及時面對和解決,不至于自己在壓力的泥潭里越陷越深。

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